La pandemia de la COVID-19 ha marcado un antes y un después en nuestras vidas. No solo se ha llevado a muchos seres queridos, inundando de tristeza y vacío millones de corazones, sino que ha cambiado también nuestra forma de vivir, obligándonos a encerrarnos en casa y a activar recursos de adaptación y resiliencia para afrontar la nueva amenaza.
Vivimos un momento de cambio sin precedentes, lo que repercute en nuestro equilibrio mental y bienestar físico. La meditación es una práctica que nos ayuda a provocar un estado interno de calma mental, tranquilidad, sosiego y presencia. El objetivo principal es concentrarte y, poco a poco, relajar la mente.
El cambio es consustancial a la vida, y si no que nos lo digan ahora, que de la noche a la mañana la pandemia del COVID-19 ha hecho tambalear los cimientos de nuestro día a día. Sin embargo, cambiar no siempre resulta fácil. En estas semanas de confinamiento, el sedentarismo se ha convertido en nuestro compañero de vida. En estas condiciones, si queremos cultivar un estilo de vida saludable que nos mantenga en las mejores condiciones físicas y mentales, hemos de realizar ciertos ajustes.
Los enormes beneficios de la sonrisa
La sonrisa es uno de los rasgos que mejor nos identifica como seres humanos. Sólo las personas somos capaces de sonreír y nuestro rostro es plenamente humano cuando sonreímos. La sonrisa no es algo “impersonal”, es un gesto propio de cada persona que deja entrever su dimensión más profunda. Es una valiosa herramienta que influye en la forma de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. Además, es la más bella expresión de cordialidad y la mejor de nuestras “palabras”, la más suave y silenciosa, la que mejor comunica y transmite bienestar, optimismo y energía positiva.
Aunque lleves mucho tiempo sin sonreír, puedes empezar hoy mismo. Desde Psikered nos dan algunos consejos para ejercitar nuestra sonrisa
La pandemia del COVID-19 ha conllevado muchos cambios en los hábitos de vida de los ciudadanos. Uno de los más llamativos ha sido el teletrabajo, que ha despertado el ingenio y la creatividad de muchos de nosotros para transformar nuestros hogares en espacios donde poder desempeñar la actividad profesional. Este cambio se ha visto reforzado desde la publicación del Real Decreto – Ley de 17 de marzo, de medidas urgentes y extraordinarias para hacer frente el impacto económico y social del COVID-19, que declaró su “carácter preferente”.
